Дієта для літа

1

Яка дієта найбільше підійде для літа?

Зізнайся: взимку тебе часто відвідують думки про літній відпочинок на пляжі, легкому одязі, про гарячих красенів і про те, яка дієта найбільше підійде для літа.

Дієта для літа розрахована на тиждень. Основний раціон - фрукти, овочі, ягоди, кисломолочні продукти та соки.

Читайте також: Вівсяна дієта

Цукор, сіль і борошняні вироби з твого раціону на період дієти виключаються.

Меню дієти для літа з триразовим харчуванням:

Овочевий день. Скажи овочам «так». Усім, крім картоплі. Пий більше води і зеленого чаю.

Фруктовий день. Готуємося до літа з допомогою фруктів. Банани і виноград зі списку запрошених гостей твого меню виключаються. Втамовує спрагу кефіром або нежирним йогуртом.

Ягідний день. На користь підуть будь-які ягоди. Запивай їх кип'яченою або мінеральною водою.

Кисломолочний день. Вибирай йогурт, кефір або ряжанку. Дозволяється також невелика кількість знежиреного сиру з медом.

Овочевий день. Купуй овочі, тільки не ті, що ти їла в перший день. Пий кип'ячену або мінеральну воду.

Фруктовий день. Абрикоси або персики з водою. Нежирний кефір вітається в невеликих кількостях.

Читайте також: Рисова дієта

День соку. Останній бій - він важкий самий. Харчуватися необхідно тільки соками (але виноград знову не потрапляє в список фаворитів).

Після проходження курсу молодого бійця не поспішай налягати на жирні й калорійні продукти, якщо не хочеш вмить повернути скинуті кілограми. Для підтримки досягнутого ефекту дотримуйся літньої дієти 2 рази на місяць. Не завадить проконсультуватися з лікарем. Дієта для літа вважається жорсткою для організму.

Дієти

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове!