Дієта «Мінус 5 кг»

1

Часом всього лише 5 кг відділяють нас від ідеальної фігури. Зайві складки на боках і стегнах заважають відчувати себе комфортно, а адже досить витримати дієту на 3 дні!

Дієта: 3 дні

Експрес-дієта на 3 дні диктує досить жорстке меню, але гарантує стабільну втрату ваги.

Раціон складається з 4 прийомів їжі.

Сніданок: варене яйце, чай або кава без цукру.

Ланч: 200 грамів знежиреного сиру, склянку кефіру або овочевого соку (краще томатного). Томат містить багато білків і добре поєднується з кисломолочними продуктами.

Читайте також: Дієта Лариси Доліної

Обід: 200 грамів відвареної курячої грудки або нежирної риби, овочевий салат (замість заправки використовуй лимонний сік), на десерт - 150 грамів червоних ягід.

Вечеря: трав'яний вітамінний настій.

Дієта: 5 днів

Дієта «5 кг за тиждень» пропонує описане вище меню. Щоб протриматися 5 або 7 днів без зривів, обсяги їжі можна збільшити і розбити на більшу кількість прийомів. Голод можна заглушати теплим чаєм або кефіром. В кінці тижня тебе чекає схил мінус 5 кг.

Правила дієти «Мінус 5 кг»

- Під час жорстких розвантажувальних дієт потрібно більше часу проводити на свіжому повітрі, але без активних фізичних навантажень;

- Потрібно пити якомога більше води - до 2 літрів в день.

- Під час дотримання будь-якої дієти обов'язковий прийом вітамінів: кальцій, залізо, вітамін B.

Читайте також: Дієта для схуднення

http://www.vue.com.ua/fitnes-ta-diiety/diiety.html

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове