Фруктова дієта

1

Фруктова дієта

Дієта на фруктах існує в декількох варіантах: монодієта або дієта для схуднення на основі фруктів.

Фруктова дієта для схуднення

Для ефективного схуднення підійде будь-який фруктовий розвантажувальний день, вже знайомий нам. Наприклад, яблучна дієта на один або два дні, цитрусовий розвантажувальний день на грейпфрутах. Такі розвантаження добре готують організм до більш масштабних дієт, очищають шлунково-кишковий тракт. Однак дотримуватися фруктової дієти, заснованої лише на одному продукті, можна тільки пару днів.

Повноцінна дієта на фруктах, звичайно, включає в себе більше продуктів.

Дієта на фруктах

Фрукти - основа дієти для схуднення. Ти можеш вживати продукти, що поєднуються з фруктами. Що дозволено їсти на фруктовій дієті?

• Злаки

Їж на сніданок кашу з ягодами, сухофруктами, яблуком і грушею.

• М'ясо

На обід ти можеш дозволити собі відварені курячі грудки в поєднанні з шматочками ананаса (це дуже смачно!).

• Овочі

Ти можеш поєднувати овочі та фрукти в свіжовичавлених соках (морква і апельсин, яблуко і селеру).

• Йогурт

Бери за основу тільки натуральний йогурт, без добавок, і сама додавай у нього ягоди або домашнє фруктове пюре.

Фруктова дієта: секрети

Незважаючи на те що фруктова дієта - досить солодка і поживна, тяга до заборонених і калорійних продуктів все одно проявляється у більшості тих, що худнуть дівчат. Щоб не нудьгувати без звичних десертів, викупиш тістечко фруктовим желе, морозиво - фруктовим льодом або сорбетом, салат з майонезом - фруктовим салатом, борошняні десерти - легким йогуртом зі шматочками свіжих фруктів або смузи.

http://www.vue.com.ua/fitnes-ta-diiety/diiety.html

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове