Гречана дієта

1

Гречана дієта

Гречана дієта - мабуть, одна з найбільш корисних дієт. Результати гречаної дієти - це схуднення, поліпшення самопочуття, здорова шкіра, волосся і нігті. Гречана дієта для схуднення хороша і для профілактики захворювань шлунка.

Гречана дієта на тиждень

Абсолютно без шкоди здоров'ю ти можеш провести цілий тиждень на одній гречці. Тижнева дієта на гречці - ефективний і безпечний спосіб швидко скинути вагу. Гречана крупа багата залізом, калієм, магнієм, кальцієм, які зміцнюють стінки судин. Вітамін В що міститься в гречці підвищує стійкість організму до стресів. Ефект гречаної дієти - це і зниження ваги, і очищення організму.

Читайте також: Дієта Лариси Доліної

Однак результат гречаної дієти буде видний не відразу. У гречці багато вуглеводів, до того ж сама крупа має особливість розбухати в шлунку, що створює ефект збільшення у вазі. Однак гречана дієта за тиждень дасть гарантований результат. Плюс до всього несолона гречка виводить з організму шлаки і зайву воду.

Гречана дієта: секрети і тонкощі

У гречаної дієти є особливості. Дієтологи не рекомендують варити гречку звичним способом, так як кип'ятіння позбавляє крупу багатьох корисних елементів. Для дієти гречку треба замочувати в окропі на ніч. Вранці при необхідності злити зайву воду - і гречка готова до вживання.

Дієта на гречці позбавляє організм цукру, тому в перші дні гречаної дієти ти будеш відчувати втому, може боліти голова. Щоб заповнити недолік глюкози, випий склянку теплої води з розведеною ложкою меду.

Гречана дієта і овочі

Після кількох днів монодієти на гречці меню можна урізноманітнити. Гречана крупа поєднується з овочами і зеленню, але не з усіма! Гречана дієта дозволяє їсти разом з кашею всі сорти ріпи, редиску, дайкон. Гречку можна доповнити петрушкою або кунжутом. Ці продукти діють «заодно з гречкою», позбавляючи організм від зайвих кілограмів.

Гречана дієта й напої

Дієта на гречці дозволяє пити скільки завгодно води (простої і мінеральної без газу) і чаю (чорного, зеленого трав'яного). Якщо дуже хочеться, можна випити кави без цукру, але тільки одну чашку. Щоранку гречаної дієти варто починати зі склянки води з медом - це додасть енергії і допоможе запобігти втомі і головному білю. Під час гречаної дієти і після неї корисно пити соки: апельсиновий, морквяно-яблучний, сік із селери, буряка.

Читайте також: Дієта для схуднення

Кефірна-гречана дієта

Кефірна-гречана дієта - це ще один варіант дієти на основі гречаної крупи. Кефір повинен бути 1% жирності або знежиреним. Можна залити крупу кефіром, а можна вживати окремо.

Кефірна-гречана дієта - вихід для тих, хто мучиться голодом перед сном. Незважаючи на користь і низьку калорійність гречаної крупи, її не можна їсти за три години до сну. Однак при сильному голоді можна випити склянку кефіру. У добу можна випивати до одного літра кефіру (інші напої, поєднувані з гречаною дієтою, при цьому не виключаються).

Відгуки про гречаної дієті

Гречана дієта при правильному дотриманні гарантує втрату ваги. Чим більше зайва ваги, тим швидше почнеться схуднення. Ті, хто витримав гречану дієту, згодні, що ефект коштує витрачених зусиль. Після гречаної дієти організм відчуває себе, як після генерального прибирання. Гречана дієта за тиждень може так набриднути тобі, що, досягнувши результату, ти почнеш харчуватися в звичному для тебе режимі. Але після гречаної дієти не варто дозволяти собі дуже багато чого. Додай в свій раціон інші крупи: рис, багатий білком, вівсянку з медом на воді, пшенку і сочевицю.

http://www.vue.com.ua/fitnes-ta-diiety/diiety.html

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове