Грейпфрутова дієта

1

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта триває 7 днів. За тиждень можливо втратити до 4 кг.

Секрет грейпфрута

Грейпфрут містить елемент флавоноїд нарінгенін, через якого фрукт гірчить. Цей елемент сприяє тому, що печінка, замість того щоб відкладати жири в організмі, спалює їх.

Дієта на грейпфрутах

Великий плюс грейпфрутової дієти в тому, що цитрусові багаті вітаміном С, а значить, організм не буде відчувати нестачу в корисних речовинах. Однак грейпфрут - дуже кислий фрукт. Під час грейпфрутової дієти потрібно пити якомога більше води і чаю, щоб допомогти шлунку з травленням.

Читайте також: Дієта для схуднення

Правила грейпфрутової дієти:

- У перервах між прийомами їжі можна випивати склянку нежирного кефіру (при відчутті голоду);

- Голод також можна втамувати яблуком (можна з'їдати 1 яблуко на добу);

- Цукор потрібно замінити медом.

Грейпфрутова дієта: меню

На сніданок: стакан грейпфрутового соку, дві скибочки пісної шинки і чашка кави.

На обід: овочевий салат, заправлений лимонним соком, і 1 грейпфрут.

На вечерю: відварне м'ясо з овочевим салатом, грейпфрут і чай з медом.

Варіанти сніданку: вівсянка з горіхами або родзинками, яйця, томатний сік.

Також на вечерю можна їсти рибу, овочеві супи-пюре, бульйон, запечені овочі (крім картоплі).

Читайте також: Дієта Лариси Доліної

Триденна грейпфрутова дієта: меню

Сніданок: грейпфрут, варене яйце, шматочок житнього хліба, чашка чаю або кави без цукру.

Обід і вечеря: грейпфрут, 2 яйця, зварених круто, чашка чаю або кави без цукру.

Вечеря: 0,5 грейпфрута, 2 варені яйця, чашка чаю з лимоном без цукру.

http://www.vue.com.ua/fitnes-ta-diiety/diiety.html

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове