Кремлівська дієта: худнемо легко

1

Кремлівська дієта

Кремлівська дієта отримала свою назву не через походження. Насправді, кремлівська дієта була розроблена західними дієтологами, але була названа «кремлівською» тому, що її полюбили політичні діячі. До речі, страви кремлівської дієти дуже підходять гурманам.

Меню кремлівської дієти

Кремлівська дієта заснована на чотирьох принципах:

1. М'ясо і сир

2. Відсутність вуглеводів

3.овощі, багаті клітковиною

4. багато рідини

1. М'ясо і сир

Кремлівська дієта дозволяє їсти м'ясо і рибу в необмеженій кількості. У меню кремлівської дієти входять свинина, яловичина, птиця, річкова риба і морепродукти. Страви кремлівської дієти можуть складатися і з сосисок, ковбас, відбивних, котлет, шашликів. Меню кремлівської дієти включає навіть жирний сир. Краще вибирати тверді сорти сиру, а от від плавлених сирків варто відмовитися через велику кількість вуглеводів.

2. Відсутність вуглеводів

У кремлівській дієті доведеться відмовитися від вуглеводів. Усі м'ясні страви необхідно вживати без хліба, картоплі і каші (виключені будь-які крупи). Цукор також не входить в меню кремлівської дієти: організм, позбавлений вуглеводів (головного джерела енергії) почне черпати запаси з жирових відкладень.

3. Овочі, багаті клітковиною

Клітковина, що входить у страви кремлівської дієти, корисна для шлунка і кишечника, вона очищає організм від продуктових «відходів», відновлює стілець. У меню кремлівської дієти входять огірки, капуста, редис, салат, дайкон, кабачки. Також кремлівська дієта дозволяє вживати клітковину окремо у вигляді висівок або гранул.

Кремлівська дієта виключає всі фрукти, горіхи і ягоди

4. Багато рідини

Кремлівська дієта - це навантаження на нирки. Пий багато рідини, але виключи всі солодкі напої, навіть лимонади, компот та сік. Меню кремлівської дієти включає необмежену кількість чаю (чорного, зеленого, трав'яного). Кремлівська дієта допускає алкоголь, але тільки міцні напої без цукру - віскі, горілку, коньяк. Вино і шампанське вживати не можна.

Страви кремлівської дієти

Меню кремлівської дієти різноманітно. Маринади і соління, яєчня з беконом і омлети з шинкою, салати з майонезом, ікра - будь ласка. Рецепти кремлівської дієти - це супи, салати, випічка. Сидячи на кремлівській дієті можна балувати себе супом з морепродуктами, борщем, відбивними з кров'ю, пловом, печінковими оладками, млинцевим тортом і навіть пельменями. Кремлівська дієта - унікальна за своєю різноманітністю рецептів, до того ж кремлівська дієта дозволяє готові страви.

Кремлівська дієта - це вихід для заміжніх дівчат, охочих схуднути. Всі ми знаємо, як важко дотримуватися дієти, готуючи ситні і рясні вечері для коханого чоловіка. Навіть самий розуміючий чоловік навряд чи погодиться харчуватися грейпфрутами і вареною морквиною із солідарності з коханою.

Кремлівська дієта: результати

Кремлівська дієта «на тиждень» навряд чи дасть бажані результати. Щоб організм перебудувався і почав черпати енергію з жирових відкладень, потрібно час. Місяць на кремлівській дієті вже принесе плоди.

Кремлівська дієта допоможе тим, хто має намір скинути більше ніж пару кілограмів. Швидкоплинна кремлівська дієта може навіть зашкодити: спожиті м'яса та сири протягом тижня навряд чи добре позначаться на фігурі. Дієти на тиждень спрямовані на боротьбу з двома-трьома зайвими кіло, набраними після канікул, а добрі результати від кремлівської дієти можна отримати тільки після декількох місяців.

Кремлівська дієта: таблиця готових блюд

Кремлівська дієта відображена в таблиці готових страв, де кожній страві присвоюються «бали», які рахуються за принципом «один грам вуглеводів дорівнює одній умовній одиниці». Щоб кремлівська дієта принесла результати, щоденне меню не повинно перевищувати 40 у.о.

Таблиця

Найменування продукту в балах (ум. од.)                                                                1 гр вуглеводів = 1 у.о.

100 гр

ПЕРШІ СТРАВИ

Бульйон курячий, м'ясний 0

Борщ 4,0

Борщ зі свіжої капусти та картоплі 5,5

Борщ український 6,5

Окрошка м'ясна на квасі 6,0

Окрошка м'ясна на кефірі 4,0

Розсольник домашній 6,0

Свекольник холодний 6,0

Солянка м'ясна 1,5

Солянка грибна 1,5

Суп гороховий 5,0

Суп картопляний 8,0

Суп картопляний з перловкою 6,5

Суп-локшина 6,0

Суп молочний з макаронами 8,0

Суп молочний з рисом 7,5

Суп молочний з гарбузом і манкою 5,5

Суп перловий з грибами 6,5

Суп пшоняний з м'ясом 6,5

Суп пшоняний з чорносливом 8,0

Суп рисовий 6,0

Суп квасолевий 7,0

Суп-харчо з м'ясом 5,5

Щі з щавлю 2,0

Щи зі свіжої капусти 2,0

Щі з квашеної капусти 2,0

М'ЯСНІ СТРАВИ

Азу з яловичини 10,0

Антрекот 0

Баранина, яловичина, свинина, курка - смажені 0

Баранина, яловичина, свинина, курка - відварні 0

Баранина, яловичина, свинина, курка - тушковані 3,5

Бефстроганов 6,0

Биточки парові 9,0

Биточки з рисом 18,0

Біфштекс 0

Біфштекс рубаний 0

Біфштекс з яйцем 0,5

Млинці з м'ясом 16,0

Голубці з м'ясом і рисом 8,0

"Їжачки" з рисом 15,0

Печеня по-домашньому 10,0

Зрази карбовані 13,0

Кабачки, фаршировані м'ясом і рисом 10,0

Котлети відбивні 9,0

Котлети рубані 13,0

Мізки відварні 0,0

Мізки смажені в яйці 4,0

М'ясо духове 10,0

Оладки з печінки 10,0

Пельмені відварні 13,0

Пельмені смажені 14,0

Перець, фарширований м'ясом і рисом 10,0

Печінка по-строгановськи 8,0

Пиріжки з м'ясом і цибулею 35,0

Плов 18,0

Піджарка 4,0

Нирки по-російськи 11,0

Нирки тушковані 5,0

Рагу 8,0

Розтягаї з м'ясом і цибулею 36,0

Ромштекс 8,5

Рулет м'ясний 8,0

Тефтелі м'ясні з рисом 14,0

Шашлик 0,0

Шніцель відбивної 9,0

Ескалоп 0,0

Язик відварний 0,0

СТРАВИ З РИБИ

Риба - відварна, смажена, копчена, солона, в'ялена 0,0

Риба смажена в яйці 6,0

ОВОЧЕВІ СТРАВИ

Баклажани смажені 5,0

Вінегрет 8,0

Голубці овочеві 7,5

Горох відварений 20,0

Деруни картопляні 19,0

Зрази картопляні 20,0

Запіканка капустяна 13,5

Ікра кабачкова 7,5

Ікра бурякова 12,0

Кабачки відварені 4,0

Кабачки, тушковані в сметані 6,0

Капуста смажена 5,0

Капуста квашена 5,0

Капуста відварна 5,0

Капуста тушкована 9,0

Картопля відварна 16,0

Картопля, тушкована з грибами 13,0

Картопля, запечена в сметанному соусі 14,0

Картопля пюре 15,0

Картопля, смажена шматочками 24,0

Картопля у фритюрі 30,0

Котлети капустяні 15,0

Котлети картопляні 22,0

Котлети морквяні 19,0

Котлети бурякові 24,0

Морква відварна 6,5

Оладки з гарбуза 19,0

Пудинг морквяний 14,0

Пюре з моркви 8,0

Редька з маслом 6,5

Буряк з сиром і часником 7,0

Буряк тушкований 10,0

Буряк, тушкований з яблуками 10,5

Гарбуз відварний 4,0

Рагу овочеве 10,0

Шніцель з капусти 11,5

КАШІ

Геркулесова рідка 10,0

Гречана в'язка 14,0

Гречана розсипчаста 30,0

Манна в'язка 16,0

Вівсяна рідка 11,0

Перлова в'язка 16,0

Пшоняна в'язка 16,0

Пшоняна розсипчаста 26,0

Рисова в'язка 17,0

Рисова розсипчаста 25,0

Ячна в'язка 16,0

Ячна розсипчаста 23,0

Каша з гарбуза 15,5

Котлети манні 20,0

ІНШІ СТРАВИ

Млинці 32,0

Вареники 16,0

Вареники "ледачі" 14,0

Галушки 20,0

Гриби, смажені в сметані 3,0

Запіканка сирна 14,0

Запіканка рисова 20,0

Ікра грибна 6,5

Лапшевник з сиром 20,0

Макарони відварні 20,0

Макарони, запечені з яйцем 15,0

Оладки 32,0

Пудинг рисовий 32,0

Сирники сирні 18

http://www.vue.com.ua/fitnes-ta-diiety/diiety.html

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове