Молочна дієта

1

Ще 100 років тому лікарі призначали пацієнткам-аристократкам молочну дієту як засіб для стрункої талії. Протягом тижня дієта вимагала вгамовувати голод виключно склянкою молока. Зараз існують щадні варіанти молочної дієти.

Дієта на молоці

Ця молочна дієта рекомендує зробити кисломолочні продукти основою раціону, але не забувати і про іншу дієтичну їжу.

На сніданок можна з'їдати 1 натуральний йогурт, додавши в нього банан, і каву з молоком.

На обід натуральним йогуртом слід заправити салат з огірків і вареного яйця, на десерт з'їсти творог з фруктами і випити склянку ряжанки або нежирного кефіру.

Полудень складається їх вівсянки на воді, 200 грамів нежирного творогу і склянки молока.

На вечерю - знову йогурт з грушею.

Молочна дієта і фрукти

Ця дієта на молоці розрахована на 5 днів, протягом яких можна втратити близько 3 кілограмів.

На сніданок дозволяється випити тільки кави з молоком.

Через три години - ланч, що складається з 200 грамів творогу.

Ще через три години - обід: 200 грамів будь-яких фруктів.

На полуденок - склянка кефіру чи ряжанки та упаковка натурального йогурту.

Вечеря також складається з фруктів.

Почуття голоду рекомендується тамувати мінеральною водою без газу, чаєм або кавою з молоком.

Дієта на молоці і творогу

Ця молочна дієта за основу бере творог. Протягом дня можна з'їсти невеликими порціями півкіло нежирного творогу, додаючи в нього мюслі, фрукти, ягоди, мед. А в проміжках між прийомами їжі випивати по склянці молока. На вечерю і незадовго до сну корисно випивати склянку нежирного кефіру, який очищає шлунок.

Дієти

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове!