Новорічні свята: Святкові дієти

1

Новорічні свята, святкові дієти

Не варто сумувати, якщо те плаття, які ти вибрала спеціально для новорічної ночі раптом виявилося тобі трохи мало. У тебе є цілий місяць, щоб привести себе в порядок і стати королевою свята. Головне підібрати потрібну дієту і комплекс вправ, які підійдуть саме тобі.

Як схуднути до Нового року?

ДІЄТА МОДЕЛЬНА:

Якщо ти не хочеш худнути сильно, і тобі достатньо скинути 4 кг (тобто один кг в тиждень), можеш побалувати себе дієтою, яка належала за званням всім радянським манекенницям. Родзинка цієї дієти в тому, що ти не сумуєш, а навпаки - їж кожні три години.

Ранок: яйце некруто.

Через три години: 175 грамів творогу, склянку чаю або кави без молока і без цукру.

Через три години: відварний антрекот і один стакан чаю без цукру.

Через три години: одне яйце некруто.

За дві години до сну: 175 грамів творогу, чай.

ДІЄТА ДИТЯЧА:

Дієта для любительок каш. Дозволяє скинути до 3 кг за три дні. Якщо у тебе не так багато зайвих кілограмів, можеш почати випробовувати цю дієту 29 грудня.

День 1: геркулесовий. З вечора склянку геркулеса висипаємо в миску і заливаємо окропом. Вранці додаємо одне терте яблуко і одну ложку меду.

День 2: рисовий. Один стакан відвареного рису (краще дикого або коричневого) і курага, приготовлена з вечора (7 штук кураги залити склянкою окропу на ніч).

День 3: гречаний. Один стакан відвареної гречки перемішати з невеликою смаженою цибулею.

АНТИЦЕЛЮЛИТНА ДІЄТА:

Ця дієта підходить тим, у кого на першому місці стоїть боротьба з "апельсиновою кіркою" плюс мінус 3 кг в тиждень, як бонус.

Сніданок: вранці до сніданку - склянка негазованої мінеральної води з соком половинки лимона, потім салат з фруктів (яблуко, груша, кавун, ківі, диня), заправка - 1-2 ст. ложки дитячого фруктового пюре.

Обід: овочевий салат (помідори, огірки, капуста, селера, зелень петрушка і кропу), жменя паростків пророслого зерна, жменю насіння (краще гарбузового), заправка з рослинної олії з лимонним соком.

Полудень: знежирений йогурт або:

повітряна кукурудза без смакових добавок;

коржик з рисової муки з фруктовим джемом;

жменю сухофруктів;

несолоні горіхи і насіннячка.

Вечеря: 1 ст. ложка готової червоної сочевиці із зеленню і 1 зубчиком часнику.

ТРИДЕННА ДІЄТА ВІД СОФІ ЛОРЕН:

А ця дієта допоможе тобі, якщо до Нового Року залишилося зовсім небагато, а виглядати потрібно, як зірка екрану. Не забувай, що в день треба пити 1-2 л води.

День перший.

Сніданок: 170 г апельсинового соку, варене яйце

Обід: салат зі свіжих овочів з 60 г індички і нежирним сиром

Вечеря: 115 г макаронів з креветками, салат з нежирної заправкою, яблуко.

День другий.

Сніданок: чашка злакових грубого помелу із знежиреним молоком

Обід: салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру

Вечеря: 115 г спагетті з фрикадельками з пісної індички, листя салату з пісною заправкою, одна груша

День третій.

Сніданок: Тости з нежирним сиром

Обід: 115 г зеленого салату з нежирної куркою

Вечеря: 170 г лазанья з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою, 2 персика.

http://www.vue.com.ua/fitnes-ta-diiety/diiety.html

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове