Секрети Лос-Анджелеса: Дієта зірок

1

Дієта зірок

Багато зірок Голлівуду давно знають про цю дієту. Ніколь Кідман дотримувалася її перед зйомками у фільмі «Годинник», а Кетрін Зета-Джонс вона допомогла швидко прийти в форму після других пологів.

СУТЬ ДІЄТИ

Дієта розрахована на 14 днів і складається з двох етапів. Перший: меню повністю розписано на 7 днів. Потім, з 8-го по 14-й день, дієту повторюють у зворотному порядку (7, 6, 5 ...). У перший тиждень зайві кілограми йдуть швидко, на другий тиждень зниження ваги незначне, але зате закріплюється отриманий результат.

Втрата ваги відбувається завдяки споживанню невеликого об'єму їжі. Крім того, дієта багата білковими продуктами, які, як відомо, подовжують відчуття ситості. Морква, що містить клітковину, позитивно впливає на функцію шлунково-кишкового тракту, а вітамін А покращує колір і загальний стан шкіри. Ще один приємний момент: немає змішування продуктів. Практично всі інгредієнти вживаються в «чистому» вигляді.

Під час дієти забороняється вживання алкоголю, цукру та солі. Рекомендується випивати 1-1,5 літра кип'яченої води в день.

ЕФЕКТИВНІСТЬ ДІЄТИ

• Мінус 3-5 кг за 14 днів.

• Не потрібно рахувати калорії споживаних продуктів.

Підводні камені

• Дієта низькокалорійна, тому не підходить для тривалого застосування. Повтор можливий не раніше ніж через півроку.

• Може виникати різке відчуття голоду.

• Людям із захворюваннями нирок, які страждають від гіпертонії і гастрита застосовувати цю дієту не рекомендується.

1

ДЕНЬ

Сніданок: чорна кава. Обід: 2 яйця в круту, чашка шпинату, середній помідор. Вечеря: 100 г відвареного м'яса, порція зеленого салату.

  2

ДЕНЬ Сніданок: 1 сухарик, чорна кава. Обід: 100 г відвареного м'яса, овочевий салат. Вечеря: порція шинки, склянка кефіру.

  3

ДЕНЬ Сніданок: 1 сухарик, чорна кава. Обід: селера, обсмажений у рослинному маслі, 1 помідор, 1 фрукт. Вечеря: 2 яйця в круту, чашка тертої моркви, 50 г твердого сиру.

  4

ДЕНЬ Сніданок: чорна кава. Обід: 1 яйце круто, чашка тертої моркви, 50 г твердого сиру. Вечеря: 300 г фруктового салату.

  5

ДЕНЬ Сніданок: чорна кава. Обід: середньої величини риба (варена або гриль). Вечеря: чашка тертої моркви.

  6

ДЕНЬ Сніданок: 1 сухарик, чорна кава. Обід: 150-200 г філе курки (бажано вареної), зелений салат. Вечеря: 2 яйця круто.

  7

ДЕНЬ Сніданок: чашка чаю. Обід: 100 г відвареного м'яса, 1 фрукт. Вечеря: 150 г відварної риби

зі свіжими овочами.

http://www.vue.com.ua/fitnes-ta-diiety/diiety.html

при копіюванні - матеріалів активне посилання на сайт обов'язкове